Méditation d’ancrage – Retrouver sa stabilité intérieure

Tu te sens dispersé(e), fatigué(e) ou submergé(e) ?
Cette méditation d’ancrage t’aide à revenir à toi.
Elle te permet de retrouver ton calme et de renforcer ta stabilité intérieure.

Grâce à cette méditation guidée, tu te reconnectes à ton corps, à la Terre et à ton énergie vitale.
Pendant la séance, visualise des racines puissantes qui s’enfoncent dans la Terre.
Laisse l’énergie circuler et relâche ce qui t’alourdit.
C’est un moment pour te recentrer, retrouver confiance et sentir ton équilibre intérieur.

? Pourquoi pratiquer la méditation d’ancrage ?

• Pour calmer le mental et apaiser le stress.

• Pour retrouver ta concentration et ta stabilité émotionnelle.

• Pour t’endormir plus facilement.

• Pour te reconnecter à l’instant présent et à ton énergie profonde.

Tu peux pratiquer cette méditation d’ancrage assis(e), allongé(e) ou en marchant.
À chaque respiration, ton corps s’enracine un peu plus.
Tu sens la Terre te soutenir.
Respire. Relâche.
Laisse-toi guider vers plus de stabilité et de sérénité.

? Cette méditation t’aide à ralentir et à revenir à toi.
Elle te permet de te sentir solide, ancré(e) et présent(e), même quand tout bouge autour de toi.
Écoute-la le matin pour commencer la journée en conscience, ou le soir pour retrouver ton calme avant le sommeil.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la méditation, découvre cet article sur le bien-être grâce à l’ancrage

et également un audio de reconnexion à soi gratuit dans la rubrique relaxation.