Comment Tenir ses Résolutions pour de Bon : Adopte une Approche Différente cette Année
Les bonnes résolutions : une tradition à repenser
Et pour cet épisode, un spécial bonne résolution, car nous sommes le 31 décembre. Comme chaque année, c’est le moment où tout le monde se lance dans les grandes promesses. Mais attends… cette année, on fait les choses différemment !
Parce que je sais ce que tu vas me dire : « Encore des résolutions ? On les connaît toutes, celles qu’on fait le 1er janvier et qu’on oublie dès mi-janvier, non ? ». Eh bien, non ! Cette fois, je t’embarque dans quelque chose de nouveau, quelque chose qui va t’aider à les tenir… mais pour de vrai !
Pourquoi on échoue souvent ?
Chaque année, c’est la même chose. Le 31 décembre, on se jure que l’année suivante sera différente. On prend des résolutions :
- Aller à la salle de sport
- Manger plus sainement
- Mieux gérer le stress
- Être plus organisé
Mais en janvier, l’enthousiasme s’effrite doucement… Les bonnes résolutions, c’est un peu comme un feu de cheminée : ça crépite au début, et puis, ça s’éteint.
La vérité sur la volonté : une ressource limitée
La réponse est simple : la volonté, c’est super, mais elle est limitée. Imagine une journée où tu as pris plein de décisions difficiles. Quand vient le moment de résister à une tentation, ton « muscle de la volonté » est épuisé. C’est là qu’on craque. On ne peut pas toujours compter sur la discipline, c’est une ressource précieuse, mais épuisable.
La clé du succès : l’engagement et ton pourquoi
Si la volonté n’est pas suffisante, que faire ? Il faut aller plus loin en s’appuyant sur deux éléments fondamentaux :
- L’engagement : Un engagement, c’est plus qu’une intention. C’est un contrat avec toi-même, une décision ferme et réfléchie.
- Le pourquoi : Un « pourquoi » solide donne du sens à ce que tu fais. C’est le moteur qui te pousse à avancer, même quand c’est difficile.
L’engagement : plus fort que la volonté
La volonté est temporaire, mais l’engagement, c’est une décision qui te pousse à agir, peu importe les obstacles.
Un exemple concret : une résolution durable
Imaginons que tu t’engages à prendre 15 minutes par jour pour te détendre, même quand tu es débordé(e). Cet engagement n’est pas une vague promesse du type « je vais essayer d’être moins stressé(e) ». C’est un acte concret et précis.
Chaque jour, ce rendez-vous devient sacré. Ce n’est pas négociable, et chaque fois que tu tiens cet engagement, c’est une petite victoire.
Trouver ton "pourquoi" : le vrai moteur de ta résolution
Si ton pourquoi est flou, les obstacles risquent de te décourager. Mais si ton pourquoi est profond, il devient ton ancre.
Comment trouver ton pourquoi ?
Pose-toi cette question simple :
« Pourquoi est-ce important pour moi d’atteindre cet objectif ? »
Exemple : quelqu’un qui veut perdre du poids.
- Si le pourquoi est « avoir le corps parfait », la motivation peut vaciller.
- Mais si c’est « avoir plus d’énergie pour ses enfants » ou « se sentir bien dans sa peau », cette motivation devient durable.
Un pourquoi puissant te donne la force de surmonter les moments difficiles.
L’action concrète : le pouvoir des petits pas
Ne vise pas un objectif irréaliste. Commence petit, mais de manière cohérente et régulière. Chaque petite action compte.
Un défi pour toi
Prends une résolution qui te tient à cœur. Écris :
- Ton objectif précis
- Ton pourquoi
- Ton engagement concret
Par exemple :
Je m’engage à méditer 5 minutes tous les matins parce que ça m’aide à me sentir calme et aligné(e).
Se lâcher la grappe : et si on oubliait les résolutions ?
On met beaucoup de pression sur les résolutions. Mais au final, on fait de notre mieux, et c’est déjà énorme.
Si tu n’as pas envie de faire de résolutions, c’est aussi ok. L’important, c’est d’être bienveillant(e) envers toi-même.
Conclusion : fais de cette année une réussite à ton rythme
Voilà, tu as maintenant toutes les clés pour réussir tes résolutions :
- La volonté, c’est bien, mais l’engagement fait la différence.
- Ton pourquoi est la base de tout.
Et souviens-toi : on a toute la vie pour devenir la meilleure version de nous-mêmes.
N’hésite pas à partager en commentaire ton avis sur les bonnes résolutions. Je te souhaite une belle fin d’année et une excellente année à venir !