Et pour cet épisode, j’avais envie de te parler d’un sujet qui risque de te parler… littéralement ! Tu t’es déjà retrouvé(e) à penser : « Mais c’est tellement évident, pourquoi il ou elle ne le fait pas ? » Ou encore : « Il ou elle devrait savoir ce que je veux, quand même ! » Eh bien, si c’est le cas, tu es peut-être victime du syndrome de la boule de cristal.
Alors, tu peux trouver ce phénomène sous d’autres noms, mais c’est une habitude qui, une fois identifiée, peut éviter beaucoup d’embrouilles. Je vais commencer par t’expliquer en détail ce concept, puis te donner des conseils pratiques pour qu’il ne vienne pas perturber tes relations.
Qu’est-ce que le syndrome de la boule de cristal ?
C’est tout simplement la croyance que l’autre devrait deviner ce que nous pensons, voulons ou même ce dont nous avons besoin, sans que nous ayons à le dire. Comme si notre partenaire, ami(e), collègue ou membre de notre famille avait une boule de cristal magique pour lire dans notre esprit.
On est tous passés par là, non ? Moi la première ! Par exemple, on dit : « Ma collègue a reçu un bouquet de fleurs pour la Saint-Valentin », en espérant que notre partenaire comprenne qu’on aimerait recevoir des fleurs nous aussi. (Bon, vu que je suis célibataire, ce n’est pas un exemple perso, mais tu vois l’idée.) Depuis que je connais ce syndrome, je ne tombe presque plus dans ce piège.
Les conséquences du syndrome de la boule de cristal
Le problème avec ce genre de comportement, c’est qu’il peut avoir des effets négatifs sur nos relations.
1. Frustration
Tu attends quelque chose qui ne vient pas. Par exemple, tu travailles dur sur un projet important, souvent en dehors de tes horaires. Tu espères que ton patron remarquera ton investissement et te félicitera. Mais il te répond distraitement, sans te remercier. Là, tu te sens dévalorisé(e), invisible. Ce genre de situation peut engendrer colère, déception et incompréhensions, simplement parce que ton attente n’a pas été exprimée.
2. Pression sur l’autre
Prenons un autre exemple : tu as une nouvelle coupe de cheveux, et ton partenaire (appelons-le Michel) ne la remarque pas. Tu lui fais une remarque : « Michel, tu n’as même pas vu ma nouvelle coupe ! » Là, Michel peut se sentir mal ou stressé, comme s’il avait raté quelque chose d’important. Cette pression implicite peut entraîner de la gêne et des malentendus.
Les signes du syndrome de la boule de cristal
Voici quelques comportements qui pourraient indiquer que tu es victime de ce syndrome :
- Tu es persuadé(e) que ton partenaire sait ce que tu veux, même si tu ne l’as jamais dit clairement.
- Tu crois que si l’autre t’aime, il ou elle devinera tous tes désirs.
- Tu fais passer un message indirect en espérant que l’autre comprenne le sens caché. Par exemple : tu boudes en espérant que l’autre vienne te consoler.
- Tu espères qu’un silence ou un geste suffira à transmettre ce que tu ressens.
Tu te reconnais ? Pas de panique, on passe tous par là, et le simple fait d’en prendre conscience est déjà un grand pas !
Comment se libérer du syndrome de la boule de cristal
Rappelle-toi : il est normal que ton partenaire ou tes proches ne devinent pas tes attentes si tu ne les exprimes pas.
1. Communiquer de manière claire
Plutôt que de dire ce que tu ne veux pas, exprime ce que tu veux vraiment. Par exemple : « J’aimerais qu’on passe plus de temps ensemble » est bien plus constructif que « Tu ne passes jamais de temps avec moi. »
2. Ne pas imposer son désir
Partager un besoin, ce n’est pas obliger l’autre à le satisfaire, mais simplement ouvrir la discussion.
3. Accepter que l’autre ne peut pas tout deviner
Ce qui est évident pour toi ne l’est pas forcément pour l’autre.
Les bienfaits d’une meilleure communication
Quand on commence à mieux communiquer, tout change. Adieu frustrations et attentes déçues ! Bonjour respect mutuel et relations épanouies. Les relations deviennent plus matures et enrichissantes. Et surtout, cela enlève une sacrée pression à tout le monde.
Un exemple personnel
Même si j’ai conscience de ce syndrome, il m’arrive encore de tomber dedans. Récemment, j’avais tout préparé pour le repas : la table, le dîner, tout. Ma fille, elle, était tranquillement installée sur le canapé, absorbée par son diamond painting. J’étais en colère, mais au lieu de lui demander son aide, je me suis mise à bouder. Puis, j’ai réalisé que je n’avais rien exprimé clairement. Si j’avais simplement demandé un coup de main, elle aurait sûrement accepté. Cette prise de conscience m’a permis de désamorcer ma frustration.
Et toi, quel est ton dernier « syndrome de la boule de cristal » ?
N’hésite pas à me partager ton expérience en commentaire et à transmettre cet article à ton entourage. Peut-être qu’il ou elle se reconnaîtra dans ce phénomène !
Je te souhaite une bonne journée ou une bonne soirée, et je te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. 😊