Hypnothérapie - Partage de vie

Pourquoi partager mes expériences thérapeutiques ?

Aujourd’hui, je t’ouvre une porte intime vers mes vécus personnels, avec une nouvelle série de partages consacrée à mes expériences thérapeutiques.

Pendant une grande partie de ma vie, j’ai traversé une profonde dépression, ponctuée par des tentatives de suicide et un mal-être persistant. Pour m’en sortir, j’ai exploré de nombreuses thérapies : psychologues, psychiatres, psychanalystes, et bien d’autres encore.

L’idée m’est venue de partager ces parcours avec toi, mon auditeur chouchou, dans une série d’épisodes et d’articles à cœur ouvert, pour peut-être t’aider si tu traverses toi aussi des moments difficiles.

Focus sur l’hypnothérapie : une révélation

Pour ce premier volet, j’ai choisi de te parler de l’hypnothérapie, une pratique qui a marqué un vrai tournant dans ma vie. Loin d’être ma première expérience en thérapie, c’est néanmoins celle qui m’a fait passer à un autre niveau de compréhension de moi-même. C’est en partie grâce à cette thérapie que je suis encore là aujourd’hui.

Qu’est-ce que l’hypnothérapie ?

Pendant l’état d’hypnose, le thérapeute peut utiliser diverses méthodes comme la visualisation, la suggestion positive, la répétition de messages bénéfiques ou la thérapie des parties — un travail avec différentes parties de soi pour atteindre des objectifs tels que réduire l’anxiété, arrêter de fumer, gérer la douleur ou renforcer la confiance en soi.

Les techniques utilisées en hypnothérapie

Mon expérience personnelle : la thérapie des parties

J’ai particulièrement expérimenté la thérapie des parties, qui m’a amenée à identifier quelle partie de moi « voulait mourir ». C’était une plongée très profonde dans mes parts sombres, un travail difficile mais libérateur. Il est important de souligner que l’hypnothérapie ne convient pas à tout le monde et qu’il faut impérativement choisir un hypnothérapeute qualifié avec qui tu te sens en confiance, car c’est un accès à ton subconscient.

Une image forte : mon esprit comme un bateau

Une métaphore forte m’a beaucoup aidée : ma tête est comme un bateau avec plusieurs passagers. Parfois, ce sont certaines parties de moi, notamment une colère intense, qui prennent le gouvernail. Cette colère voulait « casser le bateau » et mettre ma vie en danger. Comprendre que cette partie n’était qu’une facette de moi-même a été un vrai déclencheur.

Une expérience troublante : la décorporation

Pendant une séance, j’ai vécu une expérience appelée décorporation, où j’avais l’impression de sortir de mon corps. Ce fut une expérience très troublante, si bien que je n’y suis pas retournée, malgré les bénéfices de la thérapie. Ce vécu illustre bien que l’hypnothérapie, bien qu’efficace, peut faire remonter des sensations et émotions difficiles.

L’hypnothérapie : entre bénéfices et précautions

Cette thérapie m’a énormément aidée, même si elle demande de lâcher prise, un exercice compliqué pour un mental rationnel comme le mien. Aujourd’hui, je pratique aussi l’auto-hypnose, plus douce, mais je recommande vivement d’être encadré.e par un professionnel car l’hypnose peut réveiller des parts inconscientes puissantes.

Je ne peux pas dire si c’est l’hypnose, la qualité de la thérapeute ou simplement le moment de ma vie qui ont fait que cette thérapie a fonctionné pour moi. Mais si tu ressens le besoin d’aide, l’hypnothérapie mérite d’être connue et testée, avec discernement.

Ce premier partage est le début d’une série intime sur mes expériences thérapeutiques.

Si tu souhaites soutenir ce projet et aider d’autres personnes, n’hésite pas à partager cet article et le podcast Au Cœur du Sens.

Tes commentaires, questions ou témoignages sur l’hypnothérapie sont les bienvenus, ils enrichiront nos échanges.

Merci de me lire, à très vite pour un prochain épisode, un prochain article, et surtout, prends soin de toi.