Emotional Freedom Technique
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération émotionnelle qui utilise les méridiens énergétiques chinois. C’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et de l’EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).
Cet outil vise à supprimer les émotions négatives en tapotant des points spécifiques d’acupuncture.
Mais encore ?
On pourrait dire que l’EFT est en quelque sorte une forme d’acupression légère à la portée de tous.
C’est une méthode rapide, simple et facile à apprendre. De plus, elle donne des résultats de longue durée, souvent permanents et apporte un soulagement là où d’autres thérapies ont échoué.
Tu trouveras des centaines de tutos sur internet et ce n’est pas le but de cet article.
Les champs d’application de l’EFT
Cette méthode ayant pour principe de libérer l’émotion, elle est utile pour toutes les émotions négatives telles que : peur, phobie, tristesse, dégout, honte, anxiété, culpabilité etc…
Elle peut être utile pour aider à la résolution des problèmes physiques telles que les douleurs, la maigreur, l’obésité, l’image de soi, etc…
Elle est également utilisée pour se défaire du tabagisme, des bégaiements, d’un traumatisme etc… ou encore dans la préparation d’un examen, d’un entretien, etc.
Comment ça marche ?
La méthode consiste à tapoter 14 points précis pendant des rondes rythmées, jusqu’à libération de l’émotion, du traumatisme, etc…
Un peu simpliste me diras-tu ? Pourtant c’est aussi simple que ça. C’est d’ailleurs pour cela que tu trouveras facilement comment procéder en quelques clics.
Par contre, je pense sincèrement que l’impact à le pratiquer seul est moindre, le praticien en EFT permettant en amont de préparer la libération, de l’accompagner et de la sécuriser grâce à des techniques liées à la pratique de l’EFT telles que la cohérence cardiaque, l’anamnèse ou encore l’installation d’un lieu de bien-être .
Quel lien entre l’ EFT et le coaching ?
Il arrive souvent lors d’un coaching, que l’on aborde des sujets émotionnellement intenses. L’EFT me permet de te faire prendre de la distance en libérant tes émotions, nous permettant ainsi d’avancer dans ton accompagnement sereinement.
Il est également possible d’effectuer des séances d’EFT sur un sujet particulier, en dehors d’une séance de coaching.
Si le sujet de l’EFT t’interpelle, nous pouvons échanger sur le sujet.
Pour cela, tu peux utiliser le lien de réservation d’une séance découverte, en me précisant en commentaire que tu souhaites parler de l’EFT.
