Les Quatre Accords Toltèques : des clés simples pour apaiser sa vie
Pour l’épisode de cette semaine, j’avais envie de t’emmener en voyage vers des principes anciens, très simples et pourtant très puissants dans notre quotidien moderne.
Les Accords Toltèques, une découverte précieuse
Tout est parti d’un livre culte : Les Quatre Accords Toltèques de Don Miguel Ruiz.
Franchement, si tu l’as lu, peut-être que comme moi, au début tu t’es dit : « Ouh là, c’est perché… je comprends rien ». 😅
Mais en persistant, j’ai retenu l’essentiel de ces principes et j’ai découvert à quel point ils pouvaient transformer ma vie.
Ces accords sont de véritables repères, des mantras, des règles de vie intérieure qui permettent :
d’apaiser le mental,
d’améliorer les relations,
de retrouver plus de sérénité au quotidien.
Pourquoi adopter les Quatre Accords Toltèques ?
Selon Don Miguel Ruiz, beaucoup de nos souffrances viennent de croyances limitantes, intégrées de façon automatique sur nous-mêmes, les autres et la vie.
👉 Si tu veux aller plus loin sur le sujet des croyances, je t’invite à écouter :
Épisode 8 : Le concept des croyances
Épisode 77 : Changer ses croyances
Adopter ces accords, c’est se libérer de nos habitudes mentales toxiques : jugements, comparaisons, attentes irréalistes.
Présentation des Quatre Accords Toltèques
1. Que ta parole soit impeccable 🗣️
La parole, c’est ce que tu dis aux autres mais aussi ce que tu te dis à toi-même.
Une parole impeccable signifie :
pas de mensonge inutile,
pas de jugement gratuit,
pas de critique envers soi ou les autres.
Un exemple : beaucoup d’ados (et d’adultes aussi !) disent « je suis nul » ou « je n’y arriverai jamais ».
Remplacer ça par « je n’ai pas encore compris » change complètement la perception de soi.
👉 La parole impeccable est une vraie école de bienveillance envers soi-même et dans nos relations.
2. N’en fais pas une affaire personnelle 🙅♀️
C’est l’accord le plus libérateur.
Ce que les autres disent ou font est le reflet de leur monde intérieur, de leurs croyances, de leurs blessures.
👉 Une critique ne définit pas ta valeur.
👉 Un compliment non plus : il est agréable, mais il ne doit pas être la base de ton estime personnelle.
Cet accord aide à prendre de la distance émotionnelle et à se sentir plus libre.
3. Ne fais pas de suppositions 🔮
Combien de fois on imagine ce que les autres pensent, on interprète leurs propos, on construit des scénarios catastrophes… Résultat : stress, malentendus, conflits.
Cet accord nous invite à clarifier plutôt que supposer, à demander plutôt qu’imaginer. Ca rejoint d’ailleurs un peu l’épisode 49 et le syndrome de la boule de cristal.
C’est aussi une manière de réduire l’angoisse et la charge mentale.
4. Fais toujours de ton mieux 🌱
C’est le ciment qui relie les trois autres accords.
Faire de son mieux, ce n’est pas la perfection, c’est :
agir avec ce qu’on a, ici et maintenant,
respecter son énergie, ses limites,
accepter qu’un jour “son mieux” soit plus petit qu’un autre.
👉 Cet accord libère de la perfection toxique et aide à sortir de l’épuisement.
Comment les appliquer dans ton quotidien ?
Quelques tips pratiques :
Choisis un seul accord à la fois et entraîne-toi pendant une semaine.
Mets des post-it ou rappels visibles (par ex. « pas de suppositions » sur ton bureau).
Prends 5 minutes le soir pour faire un petit bilan : Ai-je fait une supposition ? Ai-je pris quelque chose personnellement ? Ai-je été impeccable dans mes mots ?
Et surtout : considère ça comme un jeu, pas comme une contrainte.
Mon avis personnel
Si je devais choisir :
Mon préféré reste ne plus faire de suppositions, car ça m’a libérée d’une énergie folle ⚡.
Le plus difficile pour moi : la parole impeccable… surtout dans mes pensées !
Mais peu importe : l’essentiel est de faire de son mieux.
Les Quatre Accords Toltèques sont des principes simples, mais qui demandent de la pratique.
Ils permettent d’apaiser le mental, d’améliorer nos relations et surtout de vivre avec plus de bienveillance envers soi-même.
👉 N’hésite pas à partager cet épisode si tu penses à un proche qui gagnerait à découvrir ces accords.
👉 Et dis-moi en commentaire : quel est ton accord préféré ?
À très vite pour un nouvel épisode du podcast Au cœur du sens. 🎙️